如何打造性感蜜桃臀?蜜桃臀练多久才有?

来源:天尚网2019-04-19 10:23:40性感 蜜桃臀 美臀
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文章简介: 什么叫蜜桃臀?就是指就是臀部形状像水蜜桃一样,形状的浑圆部分紧紧相扣,并微微上翘,皮肤白里透红,像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动,简单说越翘越好。想要拥有蜜桃臀,
什么叫蜜桃臀?就是指就是臀部形状像水蜜桃一样,形状的浑圆部分紧紧相扣,并微微上翘,皮肤白里透红,像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动,简单说越翘越好。想要拥有蜜桃臀,其实真不是件简单的事情。每个人与生俱来的臀型都不相同,后天的锻炼也未必能得到你想要的臀型。因此,让臀部变得结实,避免松弛与下垂才是最科学、最易办到的事。今天小编就给大家分享如何打造性感蜜桃臀?蜜桃臀练多久才有?
如何打造性感蜜桃臀?蜜桃臀练多久才有?
1.每坐一小时就要起来走走

长时间坐着会减慢血液循环,令脂肪容易积聚于下半身,导致下半身肥胖的问题。所以每坐一小时就最好起来走动,喝杯咖啡、上个厕所。

2.每天10分钟用脚尖走路

要改善臀部下垂的问题,可以脚尖走路,以刺激脚底的涌泉穴,达至紧臀的效果。建议由每天2-3分钟起,到习惯以後,每天10分钟以脚尖走路。 内容来自天尚网

3.饭后不要坐
如何打造性感蜜桃臀?蜜桃臀练多久才有?
吃饭后最忌讳的就是立即坐下,这样会令臀部变大!饭后散步可帮助消化,加快血液循环。或可衬不能坐的空档帮忙做家务,消耗掉热量。

4.不要翘脚

长时间坐在办公室内,不少OL都有翘脚的习惯。可是,长期翘脚会造成下半身血液不流通,导致脂肪积聚於臀部;严重的话,会引发静脉曲张、骨盆不平衡等问题。

5.运动后不宜立即坐下
如何打造性感蜜桃臀?蜜桃臀练多久才有?

运动后感觉累了,却千万不要立即坐下、蹲下或躺下休息!这样做会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,令脂肪积聚于大腿及臀部。建议运动完可慢步走走、用力深呼吸,待还清「氧债」后再坐下休息。

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6.多喝红豆水消肿

有时候臀部看起来肥大可能是由水肿所致,因此多喝红豆水等帮助排水、利尿的饮品可有效消除水肿,收紧臀部。

7.穴位按摩

承扶穴位于臀线底端横纹的正中央,指压5分钟可刺激臀大肌的收缩,有轻微抬高臀部的感觉。多按摩的话有紧致臀部的效果,同时可以改善臀部下垂的问题。

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